Pequenos- almoços rápidos e feitos na véspera, as overnight oats são óptimas para aquelas manhãs em que todos os minutos contam, e são bastante saciantes.
Ingredientes para 1:
- 1/2 chávena de aveia
- 1 chávena de bebida de arroz
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de xarope de acer ou mel
- fruta a gosto
Preparar de vespéra.
Misturar todos os ingredientes, excepto a fruta, num frasco. Tapar e levar ao frigorifico.
Antes de se servir, acrescentar a fruta que mais gostar, pode optar também por frutos secos.
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